Ads
ads

БАДи для покращення роботи мозку

Біологічно активні добавки (БАДи) можуть відігравати важливу роль у підтримці та покращенні когнітивної функції. Вони можуть допомогти підвищити пам’ять, концентрацію, увагу, а також зменшити стрес і тривогу. Ось деякі з найбільш популярних і ефективних БАДів для поліпшення роботи мозку:

1. Омега-3 жирні кислоти

Джерела: Риб’ячий жир, лляне насіння, чіа насіння. Переваги: Омега-3 жирні кислоти (особливо DHA і EPA) підтримують здоров’я мозку, покращують когнітивні функції, зменшують запальні процеси та можуть допомогти знизити ризик нейродегенеративних захворювань.

2. Гінкго білоба

Джерела: Листя гінкго білоба. Переваги: Гінкго білоба покращує кровообіг у мозку, що сприяє кращому постачанню кисню та поживних речовин. Це може покращити пам’ять, концентрацію та зменшити симптоми тривоги.

3. Фосфатидилсерин

Джерела: Соєві продукти, риба, м’ясо. Переваги: Фосфатидилсерин є фосфоліпідом, який важливий для структури клітинних мембран мозку. Він підтримує когнітивні функції, покращує пам’ять та знижує рівень стресу.

4. Ацетил-L-карнітин

Джерела: М’ясо, риба, молочні продукти. Переваги: Ацетил-L-карнітин допомагає виробляти енергію в клітинах, підтримує когнітивні функції, знижує симптоми депресії та покращує пам’ять.

5. Бакопа моньєрі

Джерела: Листя і стебла бакопи. Переваги: Бакопа моньєрі покращує пам’ять, когнітивні функції та знижує тривогу. Вона також сприяє нейропротекції та відновленню нейронів.

6. Л-тирозин

Джерела: М’ясо, риба, яйця, соєві продукти. Переваги: Л-тирозин є попередником дофаміну, норепінефрину та адреналіну, які важливі для настрою та когнітивної функції. Він допомагає знизити стрес і покращити концентрацію.

7. Rhodiola Rosea (родіола рожева)

Джерела: Корінь родіоли. Переваги: Родіола рожева підвищує стійкість до стресу, покращує когнітивні функції та зменшує втому.

8. Вітаміни групи B

Джерела: Цільні зерна, м’ясо, риба, яйця, зелені овочі. Переваги: Вітаміни групи B (особливо B6, B9 і B12) підтримують здоров’я нервової системи, покращують енергетичний обмін у мозку та можуть знизити ризик когнітивних порушень.

9. Куркумін

Джерела: Куркума. Переваги: Куркумін має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть покращити когнітивні функції та знизити ризик нейродегенеративних захворювань.

10. Цитиколін

Джерела: Добавки. Переваги: Цитиколін підтримує вироблення фосфатидилхоліну, важливого для мембран клітин мозку. Він покращує пам’ять, увагу та когнітивні функції.

Рекомендації щодо прийому БАДів для мозку

  1. Консультація з лікарем: Перед початком прийому будь-яких БАДів обов’язково консультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб уникнути можливих протипоказань та побічних ефектів.
  2. Дозування: Дотримуйтесь рекомендацій виробника щодо дозування.
  3. Якість продукту: Обирайте якісні БАДи від надійних виробників.
  4. Режим прийому: Дотримуйтеся режиму прийому БАДів для досягнення максимального ефекту.

БАДи можуть значно покращити когнітивні функції, підтримати здоров’я мозку та допомогти впоратися зі стресом і втомою. Вибір відповідних добавок на сайті https://diethub.com.ua  залежить від індивідуальних потреб та стану здоров’я. Завжди консультуйтеся з фахівцем перед початком прийому БАДів для оптимального результату.

EditorChief-NW

Recent Posts

Папа Лев закликає сотні тисяч молодих католиків будувати кращий світ

РИМ, 2 серпня (Reuters) - Сотні тисяч молодих людей заповнили величезне поле на околиці Рима…

4 години ago

До 2030 року Польща матиме більше танків, ніж Велика Британія, Німеччина, Франція та Італія разом узяті

Німеччина, Італія, Велика Британія та Франція мають загалом 950 танків. Лише дві країни-члени НАТО –…

20 години ago

Вбивство палестинського активіста на Західному березі річки Йордан

Ізраїльські солдати здійснили наліт на жалобний намет після смерті Авди Хаталін, який допоміг створити оскароносний…

5 днів ago

Португалія оголошує про інвестиції у розмірі 137млнЄ в модернізацію електромережі після квітневого блекауту

Міністр довкілля та енергетики Марія Граса Карвалью заявила, що план забезпечить кращу підготовку іберійської країни…

6 днів ago

Современные штатные магнитолы Mitsubishi на Android — комфорт и технологии в каждой поездке

Штатные магнитолы Mitsubishi: что это и почему они важны Современные автомобили давно перестали быть просто…

6 днів ago

NYTimes: ЄС скорочує допомогу Україні через побоювання щодо корупції

Скорочення на 1,7 мільярда доларів стало кульмінацією важкого тижня для президента Володимира Зеленського, який займається…

1 тиждень ago
Ads